АКЦІЇ ВІД «П’ЯТАЧКА»
Це відчуття знайоме багатьом: ніби надворі ранок, а сил зібрати себе докупи немає. Мозок працює на мінімальних обертах після нічних тривог і страшних денних новин.
Такі дні — як випробування, і не треба вимагати від себе неможливого, дайте собі поступово відновитися.
Пропонуємо кілька принципів. Принцип перший — «заземлитися» і подбати про тіло: зробити щось із того, що воно любить. Постояти під струменем води, випити склянку води з лимоном, насолодитися квітами на підвіконні чи просто глянути на дощ за вікном.
Принцип другий — не рекордний день. Відкладіть на завтра все, що можна відкласти, завтра буде легше, і ви все зробите; не дивіться новини, дайте собі відпочити від нічного стресу.
Принцип третій — перевести подих. Спробуйте техніку «квадратне дихання». Вдих на 4 рахунки. Затримка дихання на 4 рахунки. Видих на 4 рахунки. Затримка на 4 рахунки.
Це посилає сигнал блукаючому нерву, що небезпека минула.
Принцип четвертий — харчування без заморочок. Не вигадуйте складні страви. З’їжте простий бутерброд із невеличким шматком м’яса і всього одну чашку кави чи зеленого чаю.
Ще буде час для розкішних страв та пишного застілля, а зараз дозвольте собі обійтися салатиком та с маколиками з нашої акційної пропозиції. До 28 травня пропонуємо акційну ціну на ковбасу «Салямі золота», консерви «Сніданок мандрівника» та реберця «Барбекю».
«Салямі золота» чудово підійде для гарячих бутербродів. Для цього поріжте ковбасу, помідори та болгарський перець кубиками, додайте тертий сир, два яйця і добре перемішайте. Викладіть суміш на батон, змащений кетчупом, і запікайте в духовці на пергаменті 20 хвилин за температури 180 градусів. За цей час сир розплавиться, овочі стануть м’якими, а батон — хрустким.
Консерви «Сніданок мандрівника» чудово підійдуть до будь-якого гарніру, і з молодою картоплею буде швидко і смачно.
А реберця «Барбекю» радимо їсти з весняним салатом.
Ну що, ми з вами дбаємо про тіло, не намагаємося переробити всю роботу за день, глибоко дихаємо і готуємо з «П’ятачком», щоб відновити сили на завтрашній день. Завтра буде легше! Боже, бережи Україну і кожного з нас!